Analiza Techniki i Biomechaniki Biegu

Opis usługi

Analizę prowadzi Grzegorz Paszkiewicz – trener, instruktor PZLA oraz certyfikowany instruktor Pose Method of Running. Dzięki połączeniu oceny wideo w zwolnionym tempie z praktyczną biomechaniką, zidentyfikujemy i skorygujemy ewentualne błędy. Cel? Biegać lżej, oszczędniej i bez bólu – niezależnie od tego, czy walczysz o życiówkę na płaskim, czy mierzysz się z technicznymi zbiegami na szlaku. ⛰️ 🔍 Jak wygląda analiza? * 📝 Ankieta wstępna: Diagnoza Twoich celów, historii treningowej i urazów jeszcze przed spotkaniem. * 🎥 Analiza wideo w terenie (90 min): Nagrywamy Twój ruch w marszu i biegu. Oceniamy postawę, kontakt stopy z podłożem, rytm i pracę bioder – również w specyficznym terenie (zbiegi, podbiegi). * ⚙️ Praktyczna biomechanika (Pose Method): Szukamy najefektywniejszego ruchu, dopasowanego w 100% do Ciebie. Unikamy sztywnych wzorców, redukujemy napięcia i uczymy, jak oszczędzać energię. 🎁 Co otrzymujesz po spotkaniu? * 🗣️ Szczegółowe omówienie techniki: Dowiesz się, co wpływa na ewentualny dyskomfort, jak zoptymalizować krok i zminimalizować ryzyko urazów. * 💻 Dedykowany plan treningowy online: Zestaw dopasowanych ćwiczeń siłowych, korygujących i plyometrycznych. * 📚 Porady i materiały wideo: Praktyczne wskazówki, które ułatwią Ci samodzielne wdrożenie i utrwalenie prawidłowej techniki. 🎯 Dla kogo jest ta analiza? * 🌱 Dla początkujących: Wypracujesz prawidłowe nawyki od startu i bezpiecznie wejdziesz w świat biegania, unikając kontuzji przeciążeniowych. * 🏔️ Dla doświadczonych ultrasów: Poprawisz ekonomię ruchu, zaoszczędzisz energię (bezcenną na 100. kilometrze!) i zoptymalizujesz technikę na przewyższeniach. * 🩹 Dla zmagających się z kontuzjami: Zidentyfikujemy źródło problemów (np. błędy w lądowaniu) i zaplanujemy Twój bezpieczny powrót do formy. 📦 Efekt: Profesjonalna diagnoza Twojego ruchu i jasny plan działania, dzięki któremu zaczniesz biegać lżej, szybciej i bez bólu!