Plany Startowe i Periodyzacja Treningowa

Opis usługi

Indywidualna konsultacja online – planowanie sezonu (1,5 h) dla osób trenujących do biegów górskich i ultra, które chcą większej przejrzystości i kontroli nad sezonem startowym. To idealna propozycja dla osób, które czują się zagubione w planowaniu lub chcą zoptymalizować trening bez ryzyka przetrenowania i kontuzji. ▸ Omówienie celów sportowych, dotychczasowego treningu i stylu życia ▸ Uwzględnienie możliwości czasowych i regeneracji ▸ Ułożenie dopasowanej struktury periodyzacji ▸ Budowa bazy treningowej ▸ Akumulacja i adaptacja ▸ Starty docelowe ▸ Regeneracja i planowanie przerw 📦 Efektem konsultacji jest realistyczny i elastyczny schemat sezonu, który możesz samodzielnie rozwijać lub wykorzystać w dalszej współpracy z trenerem.