Indywidualny trening diagnostyczny – wyznaczenie stref intensywności to około 2-godzinne spotkanie, którego celem jest precyzyjne określenie indywidualnych stref treningowych w biegach górskich z wykorzystaniem zaawansowanej analizy metabolicznej INSCYD, która pozwala dokładnie określić progi wysiłkowe oraz zdolność organizmu do produkcji i wykorzystania energii podczas wysiłku.

▸ Analiza tętna podczas wysiłku o zróżnicowanej intensywności
▸ Pomiar stężenia mleczanu we krwi
▸ Określenie subiektywnego odczucia wysiłku (skala RPE)
▸ Wyznaczenie stref: tlenowych, progowych i beztlenowych

📊 Zebrane dane – uzupełnione analizą modelu metabolicznego INSCYD – stanowią podstawę do budowy planu treningowego dopasowanego do aktualnych możliwości organizmu i celów sportowych.

📦 Po treningu otrzymasz pakiet materiałów online na platformie treningowej oraz wskazówki treningowe do dalszej pracy.