Analizę prowadzi Grzegorz Paszkiewicz – trener, instruktor PZLA oraz certyfikowany instruktor Pose Method of Running.

Dzięki połączeniu oceny wideo w zwolnionym tempie z praktyczną biomechaniką, zidentyfikujemy i skorygujemy ewentualne błędy. Cel? Biegać lżej, oszczędniej i bez bólu – niezależnie od tego, czy walczysz o życiówkę na płaskim, czy mierzysz się z technicznymi zbiegami na szlaku. ⛰️

🔍 Jak wygląda analiza?

* 📝 Ankieta wstępna: Diagnoza Twoich celów, historii treningowej i urazów jeszcze przed spotkaniem.
* 🎥 Analiza wideo w terenie (90 min): Nagrywamy Twój ruch w marszu i biegu. Oceniamy postawę, kontakt stopy z podłożem, rytm i pracę bioder – również w specyficznym terenie (zbiegi, podbiegi).
* ⚙️ Praktyczna biomechanika (Pose Method): Szukamy najefektywniejszego ruchu, dopasowanego w 100% do Ciebie. Unikamy sztywnych wzorców, redukujemy napięcia i uczymy, jak oszczędzać energię.

🎁 Co otrzymujesz po spotkaniu?

* 🗣️ Szczegółowe omówienie techniki: Dowiesz się, co wpływa na ewentualny dyskomfort, jak zoptymalizować krok i zminimalizować ryzyko urazów.
* 💻 Dedykowany plan treningowy online: Zestaw dopasowanych ćwiczeń siłowych, korygujących i plyometrycznych.
* 📚 Porady i materiały wideo: Praktyczne wskazówki, które ułatwią Ci samodzielne wdrożenie i utrwalenie prawidłowej techniki.

🎯 Dla kogo jest ta analiza?

* 🌱 Dla początkujących: Wypracujesz prawidłowe nawyki od startu i bezpiecznie wejdziesz w świat biegania, unikając kontuzji przeciążeniowych.
* 🏔️ Dla doświadczonych ultrasów: Poprawisz ekonomię ruchu, zaoszczędzisz energię (bezcenną na 100. kilometrze!) i zoptymalizujesz technikę na przewyższeniach.
* 🩹 Dla zmagających się z kontuzjami: Zidentyfikujemy źródło problemów (np. błędy w lądowaniu) i zaplanujemy Twój bezpieczny powrót do formy.

📦 Efekt:

Profesjonalna diagnoza Twojego ruchu i jasny plan działania, dzięki któremu zaczniesz biegać lżej, szybciej i bez bólu!