„Specyfika treningu kobiet w biegach górskich” to praktyczny kurs online dla biegaczek, które chcą lepiej rozumieć swoje ciało i trenować bardziej efektywnie.

▸ Dowiesz się, jak cykl menstruacyjny wpływa na wydolność, regenerację i ryzyko kontuzji
▸ Nauczysz się dostosowywać plan treningowy do poszczególnych faz cyklu
▸ Poznasz zagadnienia dotyczące odżywiania i snu w kontekście kobiecej fizjologii
▸ Zrozumiesz, jak organizm adaptuje się do wysiłku w górach

📊 Kurs zawiera czytelne infografiki, które porządkują wiedzę i ułatwiają jej wykorzystanie w przygotowaniach i podczas startów.