„Strategia nawodnienia w biegach górskich” to praktyczny kurs online dla biegaczy górskich i ultra, którzy chcą kontrolować nawodnienie podczas treningów i zawodów.

▸ Dowiesz się, jak dopasować ilość i skład płynów do warunków pogodowych
▸ Nauczysz się planować nawodnienie w zależności od czasu trwania biegu i tempa
▸ Poznasz sposoby uwzględniania indywidualnej potliwości
▸ Zrozumiesz, jak unikać błędów prowadzących do odwodnienia i przewodnienia
▸ Nauczysz się planować punkty uzupełniania płynów na trasie

📊 Kurs zawiera czytelne infografiki, które ułatwiają szybkie wdrożenie wiedzy w treningu i na zawodach.