Indywidualna konsultacja online – planowanie sezonu (1,5 h) dla osób trenujących do biegów górskich i ultra, które chcą większej przejrzystości i kontroli nad sezonem startowym. To idealna propozycja dla osób, które czują się zagubione w planowaniu lub chcą zoptymalizować trening bez ryzyka przetrenowania i kontuzji.

▸ Omówienie celów sportowych, dotychczasowego treningu i stylu życia
▸ Uwzględnienie możliwości czasowych i regeneracji
▸ Ułożenie dopasowanej struktury periodyzacji

▸ Budowa bazy treningowej
▸ Akumulacja i adaptacja
▸ Starty docelowe
▸ Regeneracja i planowanie przerw

📦 Efektem konsultacji jest realistyczny i elastyczny schemat sezonu, który możesz samodzielnie rozwijać lub wykorzystać w dalszej współpracy z trenerem.